9 نصائح لتغذية طفلك بطريقة سليمة
1-يجب حصول الطفل على وجبة افطار متوازنة غنية بالبروتيني-
مثل البيض الذي يساعد على الشعور بالشبع لفترة جيدة
2-اعطاء الطفل المكسرات مثل الكاجو وجوز القلب(عين الجمل) أحد فوائد الجوز الصحية قدرته على المساعدة في تعزيز وتحسين وظائف الدماغ، وذلك بسبب احتواء الجوز على أحماض أوميغا 3 الدهنية.
3-اشراك الطفل في اختيار الطعام من البقالة والطبخ ايضا
4-التقليل من السكر الابيض قدرالامكان
5-ادخال الفواكة في النظام الغذائي للطفل كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئسية
6-عادة لا يرغب الاطفال بالخضار لذلك يجب هرسها واخفائها داخل الشوربة او ادخالها في صلصة المعكرونة
7-اعطاء الطفل الماء طوال اليوم وليس عند العطش فقط
8-يجب ان يحصل الطفل على كمية كافية من الكالسيوم لبناء الكتلة العضلية وتقوية الاسنان ومن اهم مصادرة الحليب ويجب التنوية انه من الافضل تناولة مع فيتامين د حتى يمتصة الجسم بسهولة
9-التاكد من مخزون الحديد في جسم الطفل وذلك بعمل فحص دم دوري للطفل وسوف نتناول موضوع نقص الحديد وعلاقتة بفقر الدم اسبابة وطرق الوقاية منه
للمزيد من المعلومات يرجى زيارة موقعنا الالكتروني
https://www.divamagazi.com/
#جمال #صحة #عنايةشخصية #العالم #رياضة #ترفية #تغذية #منوعات
تعليقات
إرسال تعليق